24.02.4208



  Начало     Хоби и свободно време - каталог     Хоби и свободно време     Тренировките на затворника 2

Тренировките на затворника 2

 Тренировките на затворника 2
Стара ценa: 27.00 лв.
Ценa за : 24.30 лв.
Статус: в промоция
Каталог книги:

Хоби и свободно време

Кат. №: 406293
На склад: [Да]
 
Представяне

Автор:Пол Уейд
Издателство:Аратрон
ISBN:9789546264541
Година на издаване: 2015
Обем: 415 стр.
Корици: меки

Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави ...

„Тренировките на затворника“ е една от най-добрите книги за трениране със собственото тегло, а с „Тренировките на затворника 2“ Пол Уейд ни отвежда още по-навътре във фините нюанси на тренировката с тежестта на тялото. Основният принцип в „Тренировките на затворника 2“ е „малко екипировка – големи постижения”. Точно с това ще ви запознае Пол Уейд в тази книга. На ясен и разбираем език и с удивителни познания по анатомия, физиология, кинезиология и психология авторът обяснява как да работите по изключително функционален начин за развиване на не по-малко важните области на тялото като пръстите, предмишниците, врата и прасците.
За спортистите в хвърлянията и бойните спортове, разделът за тренировката на страничната верига – човешки флаг с натискане – е уникален и ефективен метод за трениране на косите коремни мускули и на цялата група странични мускули. Този раздел се откроява като изключително важен и заслужава всеки да му отдели нужното време и енергия, за да го разучи и изпробва. Наистина, това е нов подход към тренировката на страничната верига, който е много по-добър от навежданията настрани и от куфарната мъртва тяга.
Втората част на книгата ще ви разкрие как да изградите възможно най-силните стави, като едновременно с това се освободите от старите болки и страдания в тях. Включена е програмата за функционална подвижност и превъзходно здраве на ставите, създадена от Пол Уейд, която той нарича Трифекта.
Неговият новаторски подход към разтягането и динамичната тренировка е блестящ и свеж, както и съветите му за възстановяване и лекуване на травми. Цялата книга е изпълнена с безброй истински прозрения и ценни съвети от човек, който е достигнал до тях по трудния начин и знае точно за какво говори.
Това, което Пол Уейд прави по-добре от всеки преди него, са невероятните прогресии, които дава за упражненията и разтягането! Той анализира нещата и ни казва точно какво да правим, за да достигнем онова ниво на сила и развитие, към което се стремим. Предоставя ни също и точните критерии за измерване и оценка, благодарение на които да знаем точно кога да преминем към следващото ниво. Като добавим и изцяло практическите и изключително полезни идеи за храненето и психичната нагласа, които са необходими за справяне не само с тренировките, но и с живота изобщо, книгата се превръща в класика, която ще издържи проверката на времето.

Друга литература от Хоби и свободно време 
Цветовете: Енциклопедия

Цветовете: Енциклопедия


18.90 лв. с ДДС
17.00 лв. с ДДС

 Тренировките на затворника 2

Тренировките на затворника 2


27.00 лв. с ДДС
24.30 лв. с ДДС


Малък наръчник по хюга

Малък наръчник по хюга


19.95 лв. с ДДС
16.95 лв. с ДДС

Да подарим цветя

Да подарим цветя


14.00 лв. с ДДС

Украси за торти

Украси за торти


19.90 лв. с ДДС
17.90 лв. с ДДС


Кое прави изкуството велико

Кое прави изкуството велико


18.00 лв. с ДДС
16.00 лв. с ДДС